Evaluación del Profesorado de Yoga . Unión Nacional de Yoga de Argentina

1-Qué es el namaskar Soga?

El Namaskar Yoga, Yoga Namaskara o Saludos de Yoga es un método de yoga creado por Yogacharya Dr.Pasamanar Estevéz Griego ( Swami Maitreyananda) tiene saludos clásicos de yoga llamados: Sol, Luna y Buda y el Pavana Muktasana y otros 40 creado por él mismo.  Estas series de yoga llamadas namaskar kramajis permiten hacer ejercicios dinámicos con posturas de yoga, los cuales están establecidos previamente.

El Yogacharya Dr. Estévez Griego (Swami Maitreyananda), ha creado un sistema de NAMASKAR YOGA basado de 40 ejercicios dinámicos y saludos básicos de yoga, yogaterapia y ayurveda que poseen diferentes objetivos. Cada ejercicio dinámico de yoga tiene distintas variantes y puede ser aplicado a diversos estilos de yoga.

Los diversos ejercicios tienen posturas que obran a un mismo tiempo sobre el plano físico, el plano mental y el plano espiritual de cada individuo.

Su metodología de trabajo se basa en posturas lineales, torsiones o rotaciones y lateralidad. A las que se agregan 20 posturas de piernas, brazos, manos y cara, con 5 posturas de tronco, cuello y pies. Cada postura o asanas tiene pancha padavis o cinco posiciones: de tronco, brazos, piernas, cuello y pies, lo que genera un número de miles de variantes matemáticamente calculadas.

La introducción de la lateralidad en las posturas diferenció su escuela y método de las escuelas de alineación o lineales, así como de aquellas exclusivamente de alineación y torsiones. El Maestro aportó al yoga el concepto terapéutico de lateralidad y asimetría al antiguo concepto de alineación perfecta.

2-Qué escuela fue la primera en enseñar el Saludo al Sol y como se llamaba ese saludo antiguamente?

La secuencia de Saludo al Sol nace en el año 1930 con el nombre MAHA SURYA PRANA ASANA o secuencia de la gran postura respiratorio solar. Popularmente se la conocía como MAHA SURYA PRANA ASANA VYAYANA. Esta secuencia (krama) fue enseñada por primera vez en la Escuela Internacional de Yoga de Montevideo Uruguay dirigida por el francés Swami Asuri Kapila desde el año 1934 en adelante.

3-Cuál es la diferencia entre Yogaterapia y Yoga terapéutico?

El Yoga no es terapia, ni la Yogaterapia es Yoga, son dos disciplinas totalmente diferentes. La Yogaterapia es una terapia espiritual que utiliza técnicas de yoga para complementar la acción de cualquier otro tipo de terapia sea esta psicoterapia, fisioterapia, kinesiología, medicina alópata o medicina ayurvédica. y tiene como principal objetivo el trabajo con los sentimientos y las emociones del ser humano, campos que en general las terapias antes mencionadas no trabajan.

En cambio, el Yoga Terapéutico es un estilo particular dentro del método del Hatha Yoga, basado en el conocimiento profundo de la anatomía y fisiología del cuerpo humano, para adaptar la práctica en función de las características biomecánicas y patológicas del practicante con el objetivo de equilibrarlo físicamente de manera individualizada y personalizada. Se le da especial relevancia la alineación corporal en las posturas de yoga y puede haber mayor uso de apoyos (como mantas, sillas, cinturón o incluso si hace falta la pared). Las clases de Yoga terapéutico están diseñadas específicamente para reequilibrar los desajustes físicos y ayudar a mejorar las afecciones orgánicas y/o psicológicas de los practicantes.

4 ¿Pegue en su blog.spot.com blogger.com las 24 clases diferentes para los dos años que aprendió en el profesorado

Clase 1:

Prepara la sala poster de Saludo al Gato y el de Serie base de posturas y contraposturas.

Recepción de los alumnos conexión con la respiración y el aquí y ahora

Primera parte: 10 minutos de Saludo al Gato, moviendo la columna flexión arriba, abajo, flexión lateral, flexión en S, torsión baja, media y alta y torsión en lateral, luego ponga totalmente recta la columna usando las curvaturas antinatura, y comience a hacer variantes de piernas y brazos.

Segunda parte: 43 minutos asanas de la serie base de posturas y contra posturas para ser la primera clase se trabaja con posturas estáticas 1,5 minuto aproximadamente.

Tercera parte: 7 minutos relajación

Clase 2:

Preste mucha atención a la serie que tiene colgada en su pared, cuando usted ya tenga confianza en sí mismo. Realizará una clase sin saludos o Namaskares. Esta comenzará haciendo solo la postura del gato, moverá la columna y luego hará lateral derecho e izquierdo, una torsión para cada lado, y una asimetría simple.

 Realizará un paro de hombros simple o un arado, lo que prefiera, pero por poco espacio de tiempo.

Pasará al medio puente, aquí si realizara laterales, luego en la postura del perezoso, deténgase en esta postura en lateral izquierdo y luego derecho. haga una asimetría de cada lado, manteniendo de 50 segundos a 1 minuto y medio cada postura, realice giros o sea rotación simple (si no conoce las técnicas de giros y torsión  en puente haga una tutoría), haga eso mismo en el niño, pez, pinza, abeja y cobra, pero en la cobra siempre hágalo por menos tiempo así no daña las lumbares.

 Toda la postura no puede ser mayor al minuto, en la mangosta haga todo, laterales, torsiones y asimetrías y dele 4 veces de tiempo más que la cobra. Tenga presente que cuando hay una retroflexión usted debe tener muy poco tiempo a los alumnos y que en las posturas de cierre o hacia delante debe darles mucho tiempo.

No se olvide nunca que la serie que está mirando por cada postura dibuja lineal tiene dos laterales, dos torsiones, y dos asimetrías.

Nunca de una clase lineal, sin laterales porque eso de profesores sin ningún conocimiento.

Clase 3:

En esta clase comenzaremos con el Saludo de Hombros o Asanga el padre de la Psicología del Yoga. Este saludo está basado en las técnicas de Swami Direndra Bramachari y del maestro Babakar Kane con quienes nos concentramos en facilitar el trabajo sobre los hombros y tronco.

En la postura de Asanga se hacen las variantes de brazos y manos. Esto es muy importante porque la mayoría de los estilos de yoga con asanas, son muy pobres en el trabajo de posturas de brazos y manos. Muchas escuelas ni conocen las posturas de brazos, piernas y manos.

Como siempre cuelgue el cuadro del saludo de Asana en la pared y a su costado el de la serie menor. (Asana Krama)

Si mira con atención la serie menor consta de una postura de partida, la sigue la postura intermedia, luego contrapostura y por último la postura complementaria de contrapostura, lo que significa que, por cada retroflexión debo hacer luego tres cierres, pero estas contraposturas además, son principalmente contraposturas organicas, energeticas, y de chakras.

Esta vez indique constantemente que tipo de swara yoga o respiración de yoga deben hacer y no confunda el swara yoga con el pranayama que es otra técnica.

No olvide que al llegar a una postura desde la inspiración siempre se va hacia la expiración, porque el cuerpo debe tener los pulmones vacíos para llegar a una postura cómodamente salvo en las de fuerza que se retiene.

El tono de su voz debe ser suave acompañando la respiración de los alumnos. Al final de la clase utilice 7 minutos de relajación y pratyahara. Cante mantras relevantes en vivo o ponga música.

Clase 4:

En esta etapa dentro de una hora o una hora y media, vamos a colocar a diferentes velocidades los saludos uno más dinámico y luego vamos bajando la velocidad de ejecución, el primero es la abeja, muy importante para personas con problemas lumbares, el saludo del León el cual se puede intercambiar con el del NIÑO, el saludo de la hoja, y luego si tiene tiempo puede poner algunas postruas. Recuerde que cada saludo tiene más de mil posturas, lo que aquí aparece es una guía.

  

Clase 5:

Ya con algunos meses de prácticas todo es más sencillo. Como siempre pego un cuadro prolijo con los saludos. Vamos a trabajar mucho los laterales con el Saludo del dragón y el movimiento de columna con el saludo a Lakshmi. Luego hacemos como siempre posturas de yoga. Esta vez marcamos cada inspiración y expiración en las posturas y comenzamos a trabajar visualizaciones con esferas de colores positivos. Al final de la clase hacemos doble relajación por tensión y afloje, y a la vez por inducción verbal. Agregamos siempre música suave o cantamos mantras.

Clase 6:

Esta vez vamos a comenzar la clase con pranayama y un poco de swara yoga, luego de unos 6 minutos comenzaremos a trabajar en el saludo al ratón, trabajando el giro de cintura, luego de un trabajo profundo enseñaremos el calcio saludo al Buda, aquí hay que tener cuidado con las rodillas, si alguien no lo puede hacer bien, que lo haga como pueda, y si no puede hacerle que siga haciendo el saludo del gato. Luego damos la versión corta de la clase con posturas, intermedias, contraposturas y complementarias. Al finalizar la clase otra vez comenzamos a dar pranayama y swara yoga pero basados en el sama swara prana yoga, para relajarnos profundamente. Puede colocar una música muy tenue.

Clase 7:

Vamos a trabajar siempre saludo a la Luna, en sus dos variantes más conocidas Sukha  Chandra y Purna Chandra. Luego vamos a dar clases de posturas utilizando la diferentes posturas de gato como Asanas y algunas otras, intermedias, complementarias y contraposturas.

   Clase 8:

Ahora vamos a recitar las posturas del yoga en silencio con el cuerpo. No haga ningún saludo solo posturas y descanse en cada postura de flexión anterior. En las posturas de cierre espirar y en las de abertura pectoral inspirar y al llegar a la postura espirar.

Esta es una serie del Purna Yoga Integral es un Purna Vinyasa Krama con mucha respiración, pranayama y concentración.

 Clase 9:

Vamos a comenzar a enseñar lento el PURNA SURYA NAMASKAR, como posturas, y cada día del mes lo vamos acelerando un poco, hasta hacerlo a los 30 días dinámico y luego detenerlo en cada postura para continuar con la clase.

Clase 10:

Bueno aquí vamos a comenzar con un trabajo de Vyayama al estilo Direndra, y luego vamos a trabajar posturas de piernas durante toda la clase con sus posiciones

Clase 11:

Aquí vamos enseñar conjuntamente el saludo del sol y de la luna. Luego dictamos hasta donde pueda llegar el tiempo al realizar incompleta la serie base  

Clase 12:

En el mes 12 antes de cumplir un año de dar clases, nos vamos a detener en dar una clase de yogaterapia simple en la cual vamos hacer posturas lineales, asimetría y laterales. nunca hacer torsiones 

Clase 13:

Luego de dar las doce clases diferentes de cada mes en un año. En el profesorado de yoga es obligatorio dar la serie del mes 13 para que la dicten los profesores. Aquí luego de un saludo al sol se trabaja exclusivamente con la pinza y las 30 posturas de piernas.

Clase 14:

Esta vez voy hacer recitar el asana en lineal, lateral, torsión y asimetría (cuando no es difícil) en las 110 posturas bases, dividida en 36 posturas cada clase. El mes 14 doy las 36 primeras,

Clase 15:

Esta vez voy hacer recitar el asana en lineal, lateral, torsión y asimetría (cuando no es difícil) en las 110 posturas bases, dividida en 36 posturas cada clase. El mes 15 doy las 36 siguientes a las dadas el mes anterior

Clase 16:

Esta vez voy hacer recitar el asana en lineal, lateral, torsión y asimetría (cuando no es difícil) en las 110 posturas bases, dividida en 36 posturas cada clase. El mes 16 termino el diccionario,

Clase 17:

La serie HOT YOGA se practica con la postura lineal, dos asimetrías y dos laterales solamente cuando se puede realizar la postura. la temperatura de trabaja es la de la época invernal buscando que esté entre 3ºC y 4ºC. (el Maestro indica entre 38 y 40 grados celcius). Para sentir siempre el verano

Son 33 posturas que tienen al principio el saludo de la hoja solo como preparación de la secuencia HOT YOGA INTEGRAL.

Clase 18:

Serie de YOGA CON ELEMENTOS posturas con cubo, escalera, pelota, cinta, tacos. suelo, pared, etc.

Clase 19:

Serie de YOGA CON ELEMENTOS posturas con cubo, escalera, pelota, cinta, tacos. suelo, pared, etc.

Clase 20:

Serie de YOGA CON ELEMENTOS posturas con cubo, escalera, pelota, cinta, tacos. suelo, pared, etc.

Clase 21:

            Se incorpora a la clase el trabajo en parejas

Clase 22:

Se incorpora a la clase el trabajo en parejas

Clase 23:

            Clase de yoga para adultos mayores (trabajada en Taller)

Clase 24:

            Clase de yoga para adultos mayores (trabajada en Taller)

5 Pegue en su www.blogger.como los videos o saludos que conoce

abril 27, 2018

1.      Saludo al Gato – Vidala Namaskar https://www.youtube.com/watch?v=Afy99hHKD08

2.      Saludo al Sol – Surya Namaskar y sus vgarieantes

Saludo al sol fácil - Sukha Surya Namaskar

https://www.youtube.com/watch?v=xLxsv_OlODg

Saludo al Sol en Lateral - Parsva Surya Namaskar

https://www.youtube.com/watch?v=-HAmaM563p0

Saludo al Sol Poniente - Aruna Surya Namaskar

https://www.youtube.com/watch?v=pYoHj37s99M

Saludo al Sol con cocodrilo - Makara Surya Namaskar,

https://www.youtube.com/watch?v=pRvzol-pJjU

Adi Surya Namaskar - Saludo del Sol

https://www.youtube.com/watch?v=MAqIYTjhGXM

Surya Namaskar A y B

https://www.youtube.com/watch?v=gMBaY_jy5Bk

3.      Saludo a la Luna – Chandra Namaskar y sus variantes

https://www.youtube.com/watch?v=kWYNwSgunuQ

4.      Saludo a la Abeja – Brahmaravyvyayama

https://www.youtube.com/watch?v=F5jBizwlUgQ

5.      Saludo al Perro – Svan Namaskar

https://www.youtube.com/watch?v=BViroKDwQLs&index=2&list=PL5C6EE9E1CCCACB31

6.      Saludo del Dragón – Ananta Namaskar

https://www.youtube.com/watch?v=TNYt-fJocSE&t=28s

7.      Saludo del Ratón – Musika Namaskar

https://www.youtube.com/watch?v=Dh573PpvvPg&list=PL5C6EE9E1CCCACB31&index=4

8.      Saludo del León – Simha Vyayama

Parte 1: https://www.youtube.com/watch?v=BmeqLq3QUIw

Parte 2: https://www.youtube.com/watch?v=aHsIKW7-WwA

9.      Saludo de Hombros – Asanga Namaskar

https://www.youtube.com/watch?v=XDDAwiy9gIw

10.  Saludo de Lakhsmi – Lakhsmi Namaskar

https://www.youtube.com/watch?v=ODGQXo2I3fs

11.  Saludo de la Hoja (Sin referencia)

6 ¿El GMdM Fernando Estevez Griego que namaskar creo?

El Maestro Yogacharya Dr. Estévez Griego (Swami Maitreyananda), ha creado el sistema de NAMASKAR YOGA basado de 40 ejercicios dinámicos y saludos básicos de yoga, yogaterapia y ayurveda que poseen diferentes objetivos. Cada ejercicio dinámico de yoga tiene distintas variantes y puede ser aplicado a diversos estilos de yoga, entre las series más conocidas están los Saludos del Gato, Perro, Niño, León, Pinza, Abeja, Lombriz, Barco, Tigre, Ratón, Perezoso, Guerrero, Jinete, Mangosta, Cigueña, Caracol, Mono, Pato, Cisne, Sapo, Araña, Delfín, Asanga, Liebre, Hormiga, Triangulo, Erizo, Cocodrilo, Penitente, entre otros.

7. ¿Cómo se llama el yoga de la respiración y cuáles son sus técnicas?

abril 27, 2018

El yoga de la respiración es lo que conocemos como Swara Yoga. Según el Libro del Yoga de Yogacharya Dr. Estévez Griego (Swami Maitreyananda) uno debe procurar que la expiración la expiración sea siempre mayor que la inspiración. Preferentemente el doble. Que la respiración se produzca por la utilización consciente del diafragma, que nos permite oxigenarnos con más capacidad a la vez que expulsamos más anhídrido carbónico.

El Swar Yoga tiene nueve respiraciones o técnicas de respiración diferentes a saber, Respiración: Lumbar, Abdominal, Diafragmática, Intercostal, Pectoral, Dorsal, Clavicular, Total o Completa y Profunda.

1.- Clavicular:

Es la clase de respiración más alta y se denomina también respiración de los vértices pulmonares. Pero esta expresión indica que ya a través de ella se ventilan los vértices pulmonares, mientras que se eleva un poco el esternón, puesto que en esta zona, la dilatación posible del tórax es la mínima. Esta forma de respiración –utilizada en solitario- debe desecharse por su baja efectividad (Respiración de la congoja).

2.- Pectoral:

Es especialmente responsable de la ventilación de la parte media de los pulmones.

Las siete costillas superiores se hallan articuladas en la parte posterior con las vértebras dorsales y por delante con el esternón.

Descienden desde atrás – arriba oblicuamente hacia abajo y a través de los lados hacia delante. Esto garantiza la elasticidad y flexibilidad de la caja torácica. Entre las costillas discurren los músculos intercostales.

Al inspirar los músculos intercostales externos se contraen, entonces las costillas se elevan y también en la zona costal superior se produce una dilatación perceptible, la columna vertebral se eleva. Las costillas se dilatan hacia delante, hacia arriba y lateralmente. La caja torácica que tiene la forma de una campana o de una pera, se ensancha en la parte media hacia delante, pero por la parte baja crece más bien lateralmente. Los pulmones siguen ese movimiento y succionan el aire. Después los músculos intercostales ceden y las costillas bajan, la caja torácica se estrecha y el aire es expulsado. (Se lleva el mundo por delante).

3.- Dorsal:

La respiración dorsal también forma parte de la respiración torácica y se refiere a la parte posterior de los pulmones (Los hombros van hacia delante, lo contrario a la pectoral).

4.- Intercostal:

En la respiración costal, que también se incluye en la respiración torácica, se dilatan las costillas lateralmente (Las mujeres embarazadas).

5.- Abdominal:

El foco de la respiración se localiza en un punto muy cerca del ombligo. Cuando inspiramos, el abdomen se eleva y cuando espiramos, el abdomen desciende. El pecho permanece pasivo, sin participar.

6.- Lumbar:

La respiración lumbar se refiere al desplazamiento del diafragma hacia la parte posterior al inspirar. Aquí  la respiración alcanza –incluso más que en la parte delantera- hasta las vértebras lumbares. Por lo tanto los pulmones pueden dilatarse hacia la parte baja posterior en la sección inferior de la caja torácica (Basculando la cadera).

7.- Diafragmática:

El diafragma desciende, comprime los órganos abdominales y los empuja hacia la parte exterior. La dilatación no se produce  sólo hacia delante sino que se nota también lateralmente en los costados y detrás, en la región lumbar.

El diafragma crea lugar para los pulmones, de modo que puedan dilatarse mejor. Especialmente cuida de la ventilación de los lóbulos pulmonares inferiores. Pero, como más importante músculo respiratorio, también actúa sobre todo el pulmón.

Al exhalar, el músculo diafragmático se distiende y vuelve a subir. Los órganos abdominales, estimulados por el movimiento respiratorio, toman su antigua posición, la cintura se vuelve más esbelta, la parte inferior de los pulmones, más estrecha.

Los músculos abdominales son importantes para la respiración diafragmática, también denominados auxiliares o como oponentes naturales del diafragma.

En sus movimientos, el diafragma no sólo ejerce una acción de masaje a los órganos abdominales, sino también al corazón, alargándolo y volviéndolo a acortar. (No debe moverse el abdomen para tomar conciencia de esta respiración).

8.-  Profunda:

En esta respiración interviene la parte alta y media, es decir clavicular-pectoral-dorsal e intercostal.

9.- Completa:

La respiración completa está formada por la actividad conjunta de los movimientos altos, medios y bajos. En ella se resumen todas las clases de respiración o sea clavicular – pectoral – dorsal – intercostal – abdominal – lumbar y diafragmática.

Todas las partes de los pulmones participan en ella  Igualmente,  desde los  vértices pulmonares hasta las zonas más profundas.

Se define como el movimiento respiratorio ”normal”. Respiración yóguica.

A este respecto, El Maestro también dice: “….El Swara Yoga me parece más importante incluso que el Asana Yoga. Un yogui puede no practicar Asanas pero debe siempre practicar Swara Yoga o por lo menos Pranayama o control de la energía vital. …”

8 ¿Cuáles son las Kramas o series de Purna Yoga?

Las Kramas o series de Purna Yoga específicamente son: 

    • Hina Purna Vinayasa Krama

    • Maha Purna Yoga kramijas

    •  Purna Swasthya Yoga Chikitsa Krama

9 Explique una clase práctica con asanas, pranayama y saludo de Aurobindo

Antes de comenzar limpiar y armonizar el lugar para consagrar la práctica de Yoga.

Primera parte: conexión con el aquí y ahora. Se le solicita a los alumnos se ubiquen en “Postura de Pie” y en esa postura se le indica 5 o 6 respiraciones profundas, invitándolos a la observación y la autoconexión a la práctica por comenzar. (5minuto)

Segunda Parte: Enfocada la practica en la realización final del Saludo a Sol, Adi Surya Namaskar, Saludo de Aurobindo se trabajará cada una de las asanas que lo conforman y al igual que aquellas que puedan resultar como pasajes entre postura y postura del saludo. Planteándose en lo posible laterales, giros, torsiones y asimetrías trabajo con distintas posiciones de piernas, de brazos.

Se trabaja entonces: Postura de pié, Sol, Escuadra, Cigüenia, Mono, Guerrero, Cocodrilo, Gato, Caracola, Cobra, Carpa, Media Luna., Sol. Postura de pie. En cada postura y dentro de las posibilidades de las misma realizo: laterales, giros, torsiones, asimetrías del tronco, de las caderas, trabajo distintas posiciones y suposiciones de piernas, trabaja distintas posiciones de brazos, y porque no de manos y de cara, jugando y convocando al descubrimiento de cada postura en sus abanicos de posibilidades.

Si bien lo que se plantea en un poco atípico porque lo ideal sería una clase donde se tengan en cuenta las diferentes figuras evolutivas e incluso posturas invertidas, la idea de esta clase en particular es energización a partir de las asana y el saludo al Sol. (30minutos)

Tercera parte: terminada la etapa de trabajo individual con cada asana, invito a los practicantes a adoptar postura de meditación para practicar SuryaBedhana. (5minutos)

Cuarta parte: en los siguiente 8 minutos se practicará Adi Surya Namaskar haciendo cortes entre un saludo y otro en Postura de pie con 2 o 3 respiraciones profundas.

Quinta parte: cierre invitando a la calma se adopta la postura de Dormilón Savasana y por 7 minutos se guía a una relajación profunda de cada parte del cuerpo.

Adoptada la postura de meditación por un par de minutos se permanece en silencio, serrando la clase con el recitado de tres OM.

Namaste.

Antes de comenzar limpiar y armonizar el lugar para consagrar la práctica de Yoga.

Primera parte: conexión con el aquí y ahora. Se le solicita a los alumnos se ubiquen en “Postura de Pie” y en esa postura se le indica 5 o 6 respiraciones profundas, invitándolos a la observación y la autoconexión a la práctica por comenzar. (5minuto)

Segunda Parte: Enfocada la practica en la realización final del Saludo a Sol, Adi Surya Namaskar, Saludo de Aurobindo se trabajará cada una de las asanas que lo conforman y al igual que aquellas que puedan resultar como pasajes entre postura y postura del saludo. Planteándose en lo posible laterales, giros, torsiones y asimetrías trabajo con distintas posiciones de piernas, de brazos.

Se trabaja entonces: Postura de pié, Sol, Escuadra, Cigüenia, Mono, Guerrero, Cocodrilo, Gato, Caracola, Cobra, Carpa, Media Luna., Sol. Postura de pie. En cada postura y dentro de las posibilidades de las misma realizo: laterales, giros, torsiones, asimetrías del tronco, de las caderas, trabajo distintas posiciones y suposiciones de piernas, trabaja distintas posiciones de brazos, y porque no de manos y de cara, jugando y convocando al descubrimiento de cada postura en sus abanicos de posibilidades.

Si bien lo que se plantea en un poco atípico porque lo ideal sería una clase donde se tengan en cuenta las diferentes figuras evolutivas e incluso posturas invertidas, la idea de esta clase en particular es energización a partir de las asana y el saludo al Sol. (30minutos)

Tercera parte: terminada la etapa de trabajo individual con cada asana, invito a los practicantes a adoptar postura de meditación para practicar SuryaBedhana. (5minutos)

Cuarta parte: en los siguiente 8 minutos se practicará Adi Surya Namaskar haciendo cortes entre un saludo y otro en Postura de pie con 2 o 3 respiraciones profundas.

Quinta parte: cierre invitando a la calma se adopta la postura de Dormilón Savasana y por 7 minutos se guía a una relajación profunda de cada parte del cuerpo.

Adoptada la postura de meditación por un par de minutos se permanece en silencio, serrando la clase con el recitado de tres OM.

Namaste.

10 Explique y nombre 20 enganches o sambandhas

Se llama enganche al movimiento que se realiza para ir de una postura a otra en una serie o en un saludo de Yoga.

1.    Postura de Pie / Cigüeña bajo lentamente vertebra por vertebra, final mente la cabeza, piernas activas, columna flexionada rostro relajado

2.   Cigüeña / Mono extiendo la columna formando una línea recta. Con la cabeza, brazos extendidos y manos debajo de los deditos de los pies.

3.      Mono / Perro adelanto los brazos, abro de ancho de cadera las piernas inclino levemente el tronco hacia adelante, cabeza sigue la línea de la columna

4.     Perro / Carpa adelanto un poco los brazos, inclino la cabeza hacia adentro ligeramente, estiro la columna extendiendo ambos extremos de la misma hacia arriba desde el coxis y hacia abajo desde los hombros

5.  Carpa / Guerrero pierna derecho adelante lo doblo a 90º. levanto desde la cadera firmemente la columna brazos al costado del cuerpo, pierna izquierda permanece estirada, tronco perpendicular a las piernas y comuna derecha elevo brazo derecho hacia adelante y el izquierdo hacia atrás a la altura de los hombros

6.   Guerrero / Héroe en un movimiento continuo de impulso elevo la pierna izquierda y traigo el brazo izquierdo hacia adelante, alineo columna caderas y pierna izquierda en una sola línea. Ambos brazos hacia adelante

7.    Héroe / Escuadra bajo pierna izquierda la coloco junto a la derecha, mantengo la columna recta.

8.      Escuadra / Poder columna recta la elevo a 45º, doblo las rodillas

9.      Poder / Águila brazos en postura de alambre, piernas una sobre otra

10.  Águila / Jinete extiendo brazos a la altura de los hombros abro ambas piernas al costado con rodillas flexionadas cuido la alineación cadera hacia adentro fuerza en las piernas

11.  Jinete / / Luna giro la cadera extiendo la pierna derecha flexiona la izquierda hacia adelante retroflexiona la columna hacia atrás elevando brazos

12.  Luna / Cocodrilo bajo suavemente vertebra por vertebra la columna hacia delante, brazos a la altura de los hombros pierna izquierda hacia atrás estiro brazos, estiro piernas, contraigo abdomen

13.  Cocodrilo / Gato bajo rodillas

14.  Gato / Niño voy con las caderas hacia atrás estira la columna y los brazos columna curva cabeza entre los brazos

15.  Niño / Tigre saco la cabeza, estiro columna brazos a 90º al costado del cuerpo

16.  Tigre / León estiro brazos, tronco en pez

17.  León / Bastón estiro las piernas hacia adelante, brazos estirados al costado del cuerpo columna derecha tronco a 90º respecto de las piernas que apoyan estiradas en el piso

18.  Bastón / Pinza lentamente bajo la columna y me tomo los tobillos bajo la cabeza entre los brazos

19.  Pinza / Pez de forma continua y lentamente me voy con la columna hacia atrás, apoyo los antebrazos en el piso al costado del tórax y subo ligeramente el pecho hacia arriba, expando y saco pecho

11 ¿Qué es el yoga artístico?

El Yoga Artístico está compuesto por kramajis o series de posturas de yoga que deben simular una catarata ininterrumpida de asanas. A las cualidades existentes en Yoga Atlético, se debe agregar la música, la vestimenta, el buen gusto, el arte natural, el ritmo de ejecución y el ritmo de la respiración, los mudras.

Su serie debe ejecutarse al ritmo de una música elegida con buen gusto.

Las posturas entre sí, deben ser unidas por medio de enganches, siendo estos enganches un movimiento que une dos posturas con el menor traslado corporal y en el menor tiempo posible. Es fundamental que el artista de yoga artístico deportivo exprese su espiritualidad y la alegría del movimiento en su serie. El competidor debe lograr un estado de empatía y simpatía con los jueces y el público. El Yoga Artístico permite competiciones individuales de 2 minutos, en duplas o parejas, con engarces, semi engarces o libres que son los tres estilos de esta disciplina a lo cual se puede agregar la competencia en grupos.

12 ¿33 grados de la Yoga?

Los 33 grados reconocidos en la comunidad mundial de yoga son:

 (Practican)

1) Principiante

2) Practicante

3) Practicante avanzado

(Ayudan)

4) Auxiliar de Instructor

5) Asistente de Instructor.

Docentes (Dictan Clases a practicantes)

6) Preparador Físico en Yoga

7) Operador

8) Monitor

9) Instructor

10) Instructor Internacional

11) Instructor Superior

12) Entrenador/Técnico

13) Entrenador o Técnico Internacional

14) Profesor

15) Profesor Internacional

16) Profesor Superior o Senior.

(Ayuda al Formador no tienen capacidad formativa)

17) Profesor Formador. (Ayuda al Maestro no tienen capacidad formativa)

18) Capacitador o Formador de Docentes de Yoga

19) Capacitador o Formador Internacional

20) Capacitador o Formador Superior.

(Capacitan Profesores bajo la tutela y supervisión de un Grand Maestro)

21) Master en Filosofía del Yoga.

22) Master en Especialización de Yoga (Master en Yoga)

23) Doctor en Filosofía de Yoga, Doctor en especialización

24) Maestro de Docentes de Yoga

25) Maestro de Capacitadores o Formadores

26) Maestro de Yoga, Yoga Master o Yogacharya

27) Maestro Superior o Doctor Honorario

28) Maestro Internacional.

(Capacitan y Forman Formadores y maestros bajo la tutela y supervisión de un Grand Maestro de Maestros)

29) Grand Maestro

30) Grand Maestro Internacional

31) Grand Maestro Superior,

(Forman Docentes, Maestros y Grand Maestros haciendo de guías espirituales y tutores)

32) Grand Maestro de Maestros

33) Grand Maestro Internacional de Maestros

Grados históricos reconocidos por la Federación Internacional de Yoga

Las Kramas o series de Purna Yoga específicamente son:  

Hina Purna Vinayasa KramaMaha Purna Yoga kramijasPurna Swasthya Yoga Chikitsa Krama

Mantra y Samgita Yoga

Samgita significa música en sánscrito dentro del marco de las artes. A través del canto de mantras liberamos nuestros sentimientos y emociones, acercándonos a una vibración más elevada, un estado espiritual pleno. La música como máxima expresión de la espiritualidad humana, es el vehículo para expresarnos, fluir, llevar una vida más libre y feliz.

El mantra es una invocación en sánscrito al Absoluto, Dios, Logos, Dharma, Ser Supremo o el nombre que se le quiera dar. Estos sonidos o vibraciones están dotados de una fuerza o poder determinado de los cuales el meditador buscará apropiarse.

Los mantras saguna (con cualidad) constituyen la forma de una deidad particular la cual abarca sólo un aspecto del Absoluto. A través de la repetición de estos mantras se busca trascender dicha forma (la deidad) y alcanzar la Conciencia Absoluta o Última Realidad de Todas la Cosas. La atracción hacia una forma determinada del Todo (Ganesha, Lakshmi, Kali, etc) va a depender del temperamento y de una tendencia intuitiva del meditador. Un ejemplo de mantra saguna es "om namah shivaya", postración e invocación al dios Shiva, quien rige la fuerza de la destrucción dando lugar a la creación.

Los mantras nirguna (sin cualidad) no invocan ninguna deidad por lo tanto son mantras abstractos que afirman la identificación con la creación toda generando en el meditador una vibración que lo identifica con la totalidad del Cosmos. Un ejemplo de mantra nirguna es "aham brahma asmi", yo soy el Absoluto, identifica al meditador con la existencia misma sin forma, ni pasado, ni presente, ni futuro.

Utilización del mantra Japa consiste en repetir el mantra ayudado por la guía de un japa mala ("rosario hindú" con 108 semillas o cuentas). Las repeticiones pueden ser dichas, murmuradas, mentalizadas o escritas y su función es controlar la tendencia mental a los pensamientos por medio de la concentración.

Kirtan: utiliza la música y el arte en la repetición del mantra su finalidad es trascender la mente y centrarse en el espíritu liberando las emociones a través del canto. Se realiza con un Nada Guru y los demás repiten el kirtan.

Bhajan: una sola persona ejecuta el mantra también artísticamente.

historia del YOGA DEPORTIVO

Historia del Yoga Deportivo

año 1000 al 2002

Basado en la conferencia y enseñanza de Yogacharya Dr.

Fernando Estevez Griego

 

El Hatha Yoga fue creado según la tradición por Goraksha (950) en el año1000 D. C. El primer libro del Yoga del Poder o de la Fuerza llamado vulgarmente Hatha Yoga fue el Goraksha Samhita escrito por Goraksha Nath .Los hatha yoguis y gathas yoguis eran

conocidos por sus practicas austeras y las competencias que prácticaban realizando demostraciones en Akadas, Ashrams o Melas. 

Goraksha era discipulo de Matsyendranath En el año 1150 El hatha Yoga paso a ser parte del entrenamiento del Malla Vidya o Arte Marcial indio.

Los luchadores de India generan un disciplina nueva.

En el sigo 12 el libro "Manasolhas" y el "Manusmruti" utilizan el termino "Mallastambha" para designar una disiciplina para mejorar el físico de sus practicantes que se efectuaba sobre un palo de hierro llamado Stambha. Asi nace el Mallastambha "o los Malla Vyayamas" en el cual se realizaban posturas de yoga. Estos antiguos palos de hierro luego realizados de madera serán tambien utilizados por artistas marciales.

El Dr. Aniruddha D. Joshiel afirma que el antiguo Mallastambha no es mas que un antecesor del Mallakhamb moderno. El Caduranga Yoga de Yogacharya Svatmarama

escrito en su Hathayogapradipika Siglo 14 - (año 1350) fue considerado una evolución del Hatha Yoga de Gorkasha y una Integración con el Ashtanga Yoga de Yogacharya Patanjali. Yogacharya Gheranda posteriormente creo el Gatha Yoga (Yoga Físico)

llamado Sapta o Saptanga Yoga  en su libro Gheranda Samhita (1675) siendo tomado como una evolución más sutil del Hatha Yoga antiguo de Goraksha. En realidad el Mallakhamb nace de la sintesis del Gatha Yoga y Hatha Yoga con el Mallastambha. Nacen tres modalidades de yoga aereo o Mallakhamb: 1) hacer posturas de Gatha Yoga sobre un palo de madera lo cual dio origen al nombre Mallakhamb y 2) una segunda variante concida como Indian Rope o cuerda india en la cual se hacian posturas de yoga en el aire. Este acro yoga fue tan popular en india que dio lugar a una 3) tercera forma de esta disciplina las torres humanas con posturas de yoga engarzadas entre si. La Torres son el Antecesor del Yoga Artístico moderno y Yoga Rítmico Como Deporte el Mallakhamba nació en el estado de Maharashtra, y en la Ciudad de Puna (Pune) fue muy famoso. En efecto en el siglo 17 existió un gran  eportista y luchador llamado Sri Balambhatdada Deodharel quien se entrenaba

a si mismo con Mallastamba y Yoga, asi fue que se le ocurrió desarrollar un palo de madera para entreanarse y generar la disciplina del mallakhamb hace unos 250 años.

La cual se transformó en un deporte nacional de India.

Las cuerdas del Mallakhamb fueron introducidas al Hatha yoga y Gatha yoga por profesores de yoga de Puna, asi como el concepto de alineación en yoga, práctica esencial para el Mallakhamb. Quien introdujo las cuerdas en hatha yoga en Puna para el entrenamiento de yoga no deportivo fue Yogacharya Iyengar (influenciado por Sri Balambhatdada Deodharel) para luego introducir la alineación. Las competencias del Acro Yoga dieron impulso a las competencias del Yoga en el Suelo transformandose  el Hatha y Gatha yoga en el Yoga Deportivo que tenía entre sus mas entusiastas difusores e ideologos a Bishnu Gosh hermano de Paramhamsa Yogananda y discipulo del mismo en la escuela de Kriya Yoga descendiente de Babaji el mitico maestro de Yoga. La escuela de Kriya Yoga de Yogananda organizó en

Calcuta varias competencias de Yoga Deportivo.

Transformandose asi luego de la independencia de la India en Deporte Nacional. Las grandes federaciones nacionales de yoga y una confederación realizan anualmente campeonatos nacionales (indios) de Yoga deportivo en dos variantes el Yoga Atlético y en Yoga Artístico.

Estas instituciones son la Federación India de Yoga, Federación de Yoga de a India y Confederacion India de Yoga que agrupan a miles de asociaciones, centros y

ashrams de yoga. Además de millones de prácticantes

En los últimos 40 años se han realizados campeonatos estatales, universitarios y nacionales de yoga asi como varios mundiales de yoga en India. Si bien Gosh como las federaciones nacionales de yoga fueron los pioneros del yoga deportivo indio, fue un canadiense el Dr Swami Gitananda Giri (presidente del Parlamento Mundial de Yoga), el primero en organizar una copa mundial en el sur de India estado de  Pondicherry con el apoyo del gobierno local. Swami Gitananda en nombre del consejo de swami Giris y de los maestros mundiales e indios de yoga, le pido al maestro  aliano Pietro Bonvini que creara las nuevas reglas internacionalesdel yoga atlético que permitiera trasmitir el espiritú olímpico de los dioses griegos con el espiritu de kailasa y los Himalayas de India en lo kumba melas.

Uniendo los dos ideales. Bonvini (Considerado el Padre del Yoga Deportivo  ternacional) desarrolló el  Yoga Atlético como una rama del Yoga Deportivo. Posteriormente se le pidio al Maestro Dr.Estévez-Griego que creará las reglas nternacionales y codificará las tecnicas del Yoga Artístico y Yoga Rítmico para ser presentadas al Parlamento Mundial de Yoga, las organizaciones Indias y nacionales  e yoga para su aprobación. El aporte de los entrenamiento con espaldares (sustituyendo las cuerdas), cubos de madera del Yogacharya Estévez Griego asi com la lateralización y yogaterapia para el entrenamiento deportivo constituyeron un nuevo y revolucionario enfoque. Aceptadas como modalidades del Yoga Deportivo por los maestros. Yogacharya Estévez Griego recibió el titulo de padre del Yoga Artístico y Yoga Rítmico (Kala Yoga)

De esta forma el Yoga Deportivo se dividio en cuatro disciplinas independientes: Mallakhamb, Yoga Atlético, Yoga Artístico y Yoga Rítmico. Luego de ser declarados deportes espirituales por el Parlamento Mundial de Espiritual en Delhi presidido por Sri Krishna Das y el Parlamento Mundial de Yoga Sri Swami Gitananda Giri, asi como por todas las federaciones nacionales de yoga de la India. La Asociación Olímpica de India (Comité Olímpico Indio) declaro al Mallakhamb y Yoga Deportivo deportes nacionales indios, siendo nombrados miembros olímpicos la Federación India de  allakhamb y la Federación India de Yoga. El Gobierno Indio y el Ministerio de Deportes y Juventud declararon deportes de India al Mallakhamb y Yoga Deportivo. En 1989 se

organiza la primera copa mundial de yoga deportivo ganada por la India y nace la federación internacional de yoga sport siendo su presidente Yogacharya Vishwanath (Escuela de Ashtanga Vinyasa Yoga de Yogacharya Jois) 1989 -1994. En 1994-2002 fue electo presidente Yogacharya Dr. Estévez Griego (Escuela de Purna Vinyasa Yoga) luego de ganar para Argentina la copas mundiales de Yoga Artístico y Yoga Olímpico. El Consejo Internacional de Ciencias del Deportes y Educación Física reconoció oficialmente a estos deportes espirituales. El Comité Olímpico Argentino y la Confederaciones Nacionales de Argentina y Uruguay afiliaron a las federaciones acionales de yoga reconociendolas como entidades gobernadoras o rectoras del yoga. Esto pasó en Brasil en Río Grande do Sul con la Confederación deportiva locla sienod reconocido el Yoga deportivo como deporte por el Consejo Nacinal de Educación Física de Brasil, el Uruguayo y luego el Consejo de Deportes de Inglaterra declaró a la

organización nacional la British Wheel of Yoga como entidad gobernante y rectora del Yoga. Asi sucesivamnete el Yoga deportivo se convirtió en el primer deportes espiritual del planeta reconocido oficialmente. 

Yogacharya Dr. Estévez Griego durante su presidencia en la Federación Internacional de Yoga Sport ha introducido el Mallakhamb Yoga en Uruguay, Brasil y Argentina en 1988 realizando las primeras copas mundiales e internacionales de Yoga Sport y  allakhamb Yoga. Si bien Sri Balambhatdada Deodharel fue el creador y gran difusor del Mallakahmb y Yogacharya Bonvini fue el creador del Yoga atlético internacional

. Yogacharya Dr. Estévez Griego fue el gran difusor del Mallakhamb Yoga y Yoga deportivo internacional lo cual fue siempre agradecido por las instituciones de 

India, por ese motivo en el año 2001 fue recibido por las autoridades gubernamentales de India, y ministros de Delhi, Punjab y Haryana. Paises que participaron en copas de yoga deportivo: Argentina, Albania, Brasil, Chile, India, Italia, Paraguay, Mexico, Estados Unidos, España, Suecia, Uruguay, Ucrania, Rusia, Nepal, Francia, Mauricio Al Yogacharya Dr. Estévez Griego es reconocido en todo el mundo como el padre del Yoga Artistico y Ritmico. 

Ex-presidente de la Internacional Yoga Federation(IYF) y actualmente presidente honorario de la Confederacion de Yoga de la India.

Bidala Namaskar

Bidala Namaskar ol saludo del gato -creado por Swami Maitreyananda- es uno de las series más usadas y conocidas dentro de los distintos saludos del Purna Yoga Integral. Es frecuentemente utilizado dentro de los estilos de Yoga más terapeuticos por sus gran beneficio para la columna vertebral.

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 Con tecnología de Blogger

BENEFICIOS

El principal beneficio del saludo al gato es la flexibilidad que otorga a la columna vertebral: hacia los costados, lateralares, de flexión, retroflexión, torsión y giro. Al ser una serie que utiliza muchas variantes de brazos y pierna también otorga movilidad a las extremidades.

PRECAUCIONES

Por ser una serie en la cual uno debe sostener la postura del gato, se debe tener precaución con aquellas personas que tengan problemas en sus rodillas y/o en sus muñecas.

Biografia

En 1932, el francés Swami Asuri Kapila funda la escuela internacional de yoga y la escuela de yoga de Francia, en viaja a Punta del Este y en 1934 funda Ramana Ashram, Maha Boddhi Shanga y la Escuela Internacional de Yoga en Montevideo, Uruguay.

1936, Swami Asuri Kapila establece el primer curso de formación de profesores de yoga en Uruguay por causa de la guerra mundial, con su escuela internacional y francesa de yoga.

Swami Asuri Kapila

Swami Asuri Kapila le escribe por entonces a su amigo Swami Sivananda (Rishikesh, India), haciendo lo mismo con Sri Aurobindo y La Madre, para organizar el yoga a nivel mundial y proponiendo organizar la futura Federación Internacional de Yoga. Motivo por el cual viaja a la India con Mataji Maya.

Fernando Estevez Griego, Biografía

Nacido en Montevideo el 11 de noviembre 1956, realizando Preparatorios de Medicina, posteriormente Psicología, especialización en Psicología Deportiva, Preparación Física de Fútbol y Ayurveda.

Se graduo como Profesor, Maestro y Grand Master en Yoga y Yogaterapia. Vivio su infancia y parte de su juventud en Uruguay, para luego vivir en Estados Unidos, Bahamas, Canadá, Brasil, España, Francia, Suiza, Holanda, Israel y realizó diferentes estadías en India. En 1989 se radicó en Buenos Aires, Argentina.  Es además empresario, ensayista, filósofo y artista. 

1) 1985 -1989 Presidente de la Asociación Uruguaya de Yoga

2) 1987 -1992 Presidente de la Unión Latinomaericana de Yoga

3) 1987 -1994 Director de la Escuela Internacional de Yoga de Swami Asuri Kapila

4) 1987 -1898 Secretario General de la Federación Internacional de Profesores Profesionales de Yoga (actual Federación Internacional de Yoga)

5) 1988 -1990 Presidente de Honor de la Unión Nacional de Yoga y Asociación de Profesores e Instructores de Yoga del Uruguay

6) 1988 -1993 Miembro Consejero del Parlamento Mundial de Yoga en Pondicherry, India

7) 1988 -1997 Miembro Consejero del Consejo Mundial de Yoga del Vishwa Unyanyad Samsad de India

8) 1988 -1990 Delegado de AUY en la Asamblea General de la Unión Europea de Yoga

9) 1988 -1993 Vicepresidente de la Federación Internacional de Yoga Sport

10) 1988 -1992 Miembro de la Sociedad Internacional de Yoga en Inglaterra

11) 1988 -1991 director de cursos de formación de profesores de yoga de la Fundación Indra Devi

11) 1989-1991 Presidente de la Unión Argentina de Profesores Profesionales de Yoga

12) 1989 -1991 Presidente Honorario de la Asociación Argentima de Yogasanas "Yoga Sport" 

13) 1989 - 1991 Miembro de la Comisión Panamericana de Yoga

14) 1989 -1991 Presidente Honorario de la Asociación Misionera de Yoga

15) 1989 -1991 Presidente Honorario de la Asociación Chaqueña de Yoga

16) 1989 -1991 Presidente Honorario de la Asociación de Yoga del Chubut

17) 1989 -1993 miembro honorario de la Orden de los Sarva Swamis

18) 1989 -2000 Director de la Revista Yoga Integral®

19) 1989 -1993 presidente de honor de la Asociación de Profesores de Yoga de Río Grande do Sul

20) 1989 -1991 Presidente de la Federación Internacional de Profesores Profesionales de Yoga (Federación Internacional de Yoga)

21) 1990 - 1992 Presidente de la Federación Argentina de Yoga

22) 1990 - 2000 Presidente de Honor de la Unión Brasileira de Profesores Profesionales de Yoga

23) 1991 -1994 Director curso de profesores de yoga de la Fundación Aurobindo de Yoga Integral

24) 1992 -1993 Director del curso de formación de profesores de yoga en Chile, de la Asociación Chilena de Yoga

25) 1993 Miembro vitalicio de Unity In Yoga (ad Hoc Yoga Alliance of U.S.A.)

26) 1993 Miembro de la Asociación Panamericana de Yoga

27) 1994 -2001 Presidente de la Federación Internacional de Yoga Sports

28) 1994 -1996 Director de la Escuela de Yoga de FADY en el Centro Nacional de Alto Rendimiento Deportivo de Preidencia de la Nación en Argentina

29) 1994 -1996 Presidente Honorario de la Asociación Argentina de Yoga

30) 1996 -2002 Presidente de la Asociación Argentina de Deportes, Educación Física y Recreación

31) 1996 -2000 Dirigente de la Confederación Argentina de Deportes

32) 1997 -1998 Dirigente de la Organización de Deportes del Mercosur

33) 1997 -2002 Presidente de la Federación Argentina de Yoga

34) 1997 - 2006 Presidente de Honor de la Unión Latino Americana de Yoga

35) 1998 -2002 Presidente Honorario de la Confederación Brasileira de Yoga

36) 1999 -2006 Presidente del Consejo Mundial de Yoga de la FIY

37) 1990 -2006 Consejero del Colegio Internacional de Yoga en Estados Unidos

38) 2000 -2006 Presidente de Honor de la Unión Asiatica de Yoga

39) 2001 - 2006 Patrono de la Confederación de Yoga de la India

40) 2002 - 2006 Consejero de la Asociación de Yoga de Nueva Delhi (India)

41) 2002 - 2006 Patrono del Sadhana Yoga Niketan Ashram (Ashram)

42) 2002 -2006 Presidente de la Federación Internacional de Yoga

43) 2004 -2015 Consejero de la Alianza Europea de Yoga

44) 2004 -2015 Miembro Consejo Europeo de Yoga

45) 2005 -2006 Presidente de Honor de la Asociación de Yoga Integral de Portugal

46) 2006 -2010 Director de la Asociación Uruguaya de Yoga

47) 2006 -2015 Patron of Yoga Federation of India

48) 2008 -2011 Presidente de Sociedad Internacional Aurobindo Sivananda Ashram

49) 2010 -2014 Presidente de la Asociación Uruguaya de Yoga

50) 2012 Presidente de Honor de la International Yoga Sports Federation

51) 2012 Presidente de Honor de la Asociación Europea de Yoga

52) 2012 Director de cursos de Asociación Francesa de Yoga

53) 2012 miembro de honor de la Federation Francophone de Yoga

54) 2013 -2014 Director de la Unión Europea de Asociaciones de Yoga

55) 2013 -2014 Presidente de la Escuela Internacional de Yoga Swami Asuri Kapila

56) 2013 -2015 Director de Yoga Alliance International en Europa

57) 2014 -2018  Presidente de la Federación Internacional de Yoga 

58) 2015 Miembro de la Yoga Alliance Internacional - Alianza Internacional de Yoga   

59) 2015 Presidente de Honor de la Asociación Unión Peruana de Yoga

60) 2015 Presidente de Honor de la Unión Latinoamericana de Yoga

61) 2015 Presidente de la Sociedad Internacional de Yoga

Congresos, Convenciones,  Festivales y Eventos que presidió u organizó:

                      CONGRESOS MUNDIALES DE YOGA

Past World Yoga Conferences of INTERNATIONAL YOGA FEDERATION

1st. World Wide Yoga Conference, New Delhi, India 1986

2nd. World Wide Yoga Conference, New Delhi, India 1987

3rd. World Wide Yoga Conference, Montevideo, Uruguay, 1988

4th. World Wide Yoga Conference, Montevideo, Uruguay, 1989

5th. World Wide Yoga Conference, Buenos Aires City, Argentina, 1990

6th. World Wide Yoga Conference, Sao Paulo, Brazil, 1991

7th. World Wide Yoga Conference, New Delhi, India, 1992

8th. World Wide Yoga Conference, Pondicherry, India 1993

9th. World Wide Yoga Conference, Buenos Aires, Argentina 1993

10th. World Wide Yoga Conference, Buenos Aires City, Argentina 1994

11th. World Wide Yoga Conference, New Delhi, India 1995

12th. World Wide Yoga Conference, Porto Alegre, Brazil, 1996

13th. World Wide Yoga Conference, Genoa, Italy, 1997

14th. World Wide Yoga Conference, Buenos Aires City, Argentina 1988

15th. World Wide Yoga Conference, Montevideo, Uruguay 1999

16th. World Wide Yoga Conference, Rio Janeiro, Brazil 2000

17th. World Wide Yoga Conference, New Delhi, India 2000

18th. World Wide Yoga Conference, Buenos Aires City, Argentina 2001

19th. World Wide Yoga Conference, Rio Janeiro, Brazil 2002

20th. World Wide Yoga Conference, Santa Maria, Portugal 2003

21th. World Wide Yoga Conference, Madrid, Spain 2004

22th. World Wide Yoga Conference, New Delhi & Rishikesh, India 2004

23th. World Wide Yoga Conference, Milan, Italy 2005

24th. World Wide Yoga Conference, Buenos Aires City, Argentina 2005

25th. World Wide Yoga Conference, Lisbon, Portugal, 2006

26th. World Wide Yoga Conference, New Delhi, India, 2006

27th. World Wide Yoga Conference, Mexico DF - Cancun, Mexico, 2007

28th. World Wide Yoga Conference, Colonia, Uruguay, 2008

29th. World Wide Yoga Conference, Rome, Italy, 2009

30th. World Wide Yoga Conference, Lisbon, Portugal, 2009

31th. World Wide Yoga Conference, Medellin, Colombia, 2010

32th. World Wide Yoga Conference, Rosario, Argentina, 2010

33th. World Wide Yoga Conference, Lisbon, Portugal, 2010

34th. World Wide Yoga Conference, Punta del Este, Uruguay, 2011

35th. World Wide Yoga Conference, Quebec, Canada, 2012

36th. World Wide Yoga Conference, Moscow, Russia, 2012

37th. World Wide Yoga Conference, Paris, France, 2013

38th. World Wide Yoga Conference, Santiago, Chile, 2014

39th. World Wide Yoga Conference, Santiago, Chile, 2015

40th. World Wide Yoga Conference, Buenos Aires, Argentina, 2016

41th. World Wide Yoga Conference, Buenos Aires, Argentina,, 2017

 

CONGRESOS INTERNACIONALES DE YOGA 

Past International Yoga Conferences of International Yoga Federation

1st. International Yoga Conference, New Delhi, India 1987

2nd. International Yoga Conference, Buenos Aires, Argentina, 1988

3rd. International Yoga Conference, Montevideo, Uruguay, 1989

4th. International Yoga Conference, Buenos Aires City, Argentina, 1990

5th. International Yoga Conference, Sao Paulo, Brazil, 1991

6th. International Yoga Conference, Santiago, Chile, 1992

7th. International Yoga Conference, Buenos Aires, Argentina 1993

8th. International Yoga Conference, Montevideo, Uruguay 1994

9th. International Yoga Conference, New Delhi, India 1995

10th. International Yoga Conference, Porto Alegre, Brazil, 1996

11th. International Yoga Conference, Genoa, Italy, 1997

12th. International Yoga Conference, Montevideo, Uruguay 1998

13th. International Yoga Conference, Buenos Aires City, Argentina 1999

14th. International Yoga Conference, Rio Janeiro, Brazil 2000

15th. International Yoga Conference, Buenos Aires City, Argentina 2001

16th. International Yoga Conference, Rio Janeiro, Brazil 2002

17th. International Yoga Conference, Santa Maria, Portugal 2003

18th. International Yoga Conference, Madrid, Spain 2004

19th. International Yoga Conference, Buenos Aires City, Argentina 2005

20th. International Yoga Conference, Lisbon, Portugal, 2006

21th. International Yoga Conference, Quebec, Canada 2006

22th. International Yoga Conference, Cancun, Mexico, 2007

23th. International Yoga Conference, Quebec, Canada 2007

24th. International Yoga Conference, Cancun, Mexico, 2008

25th. International Yoga Conference, Quebec, Canada 2008

26th. International Yoga Conference, Buenos Aires City, Argentina 2009

27th. International Yoga Conference, Quebec, Canada 2009

28th. International Yoga Conference, Medellin, Colombia, 2010

29th. International Yoga Conference, Quebec, Canada 2011

30th. International Yoga Conference, Montevideo, Uruguay, 2011

31th. International Yoga Conference, Belgrade, Serbia 2012

32th. International Yoga Conference, Caracas, Venezuela 2012

33th. International Yoga Conference, Quebec, Canada 2012

34th. International Yoga Conference, Punta del Este, Uruguay 2012

35th. International Yoga Conference, Paris, France 2013

36th. International Yoga Conference, Quebec, Canada 2013

37th. International Yoga Conference, Punta del Este, Uruguay 2013

38th. International Yoga Conference, Santiago, Chile 2013

39th. International Yoga Conference, Chateau Talance, France 2014

40th. International Yoga Conference, Lima, Peru 2014

41th. International Yoga Conference, Quebec, Canada 2014

42th. International Yoga Conference, Medellin, Colombia 2014

43th. International Yoga Conference, Punta del Este, Uruguay 2014

44th. International Yoga Conference, Santiago, Chile 2014

45th. International Yoga Conference, Buenos Aires 2015

46th. International Yoga Conference, Lima, Peru 2015

47th. International Yoga Conference, Quebec, Canada 2015

48th. International Yoga Conference, Santiago, Chile 2016

49th. International Yoga  Festival, Rio Janeiro, Brazil, 2016

50th.International Yoga Conference, Santiago, Chile 2017

 

FESTIVALES INTERNACIONALES DE YOGA

Past International Yoga Festivals

1st. International Yoga Festival, New Delhi, India 1986

2nd. International Yoga Festival, New Delhi, India 1987

3rd. International Yoga Festival, Montevideo, Uruguay, 1988

4th. International Yoga Festival, New Delhi, India, 1988

5th. International Yoga Festival, Montevideo, Uruguay, 1989

6th. International Yoga Festival, Buenos Aires City, Argentina, 1990

7th. International Yoga Festival, Curitiba, Brazil, 1990

8th. International Yoga Festival, Sao Paulo, Brazil, 1991

9th. International Yoga Festival, Porto Alegre, Brazil, 1991

10th. International Yoga Festival, San Jose, Costa Rica, 1991

11th. International Yoga Festival, New Delhi, India, 1992

12th. International Yoga Festival, Buenos Aires City, Argentina, 1992

13th. International Yoga Festival, Santiago, Chile, 1992

14th. International Yoga Festival, Pondicherry, India 1993

15th. International Yoga Festival, Buenos Aires City, Argentina, 1993

16th. International Yoga Festival, Pensylvania, U.S.A. 1993

17th. International Yoga Festival, Buenos Aires City, Argentina 1994

18th. International Yoga Festival, New Delhi, India 1994

19th. International Yoga Festival, New Delhi, India 1995

20th. International Yoga Festival, Buenos Aires City, Argentina, 1996 

21th. International Yoga Festival, Porto Alegre, Brazil, 1996

22th. International Yoga Festival, Genoa, Italy, 1997

23th. International Yoga Festival, Buenos Aires City, Argentina 1988

24th. International Yoga Festival, Montevideo, Uruguay 1999

25th. International Yoga Festival, Rio Janeiro, Brazil 2000

26th. International Yoga Festival, New Delhi, India 2000

27th. International Yoga Festival, Buenos Aires City, Argentina 2001

28th. International Yoga Festival, Rio Janeiro, Brazil 2002

29th. International Yoga Festival, Santa Maria, Portugal 2003

30th. International Yoga Festival, New Delhi & Rishikesh, India 2003

31th. International Yoga Festival, Madrid, Spain 2004

32th. International Yoga Festival, New Delhi & Rishikesh, India 2004

33th. International Yoga Festival, Buenos Aires City, Argentina 2005

34th. International Yoga Festival, Milan, Italy 2005

35th. International Yoga Festival, Buenos Aires City, Argentina 2005

36th. International Yoga Festival, Lisbon, Portugal, 2006

37th. International Yoga Festival, New Delhi, India, 2006

38th. International Yoga Festival, Mexico DF - Cancun, Mexico, 2007

39th. International Yoga Festival, Buenos Aires City, Argentina 2007

40th. International Yoga Festival, Colonia, Uruguay, 2008

41th. International Yoga Festival, Cancun, Mexico, 2008

42th. International Yoga Festival, Buenos Aires City, Argentina 2008

43th. International Yoga Festival, Cancun, Mexico, 2009

44th. International Yoga Festival, Rome, Italy, 2009

45th. International Yoga Festival, Lisbon, Portugal, 2009

46th. International Yoga Festival, Buenos Aires City, Argentina 2009

47th. International Yoga Festival, Cozumel Island, Mexico 2010 

48th. International Yoga Festival, Medellin, Colombia 2010

49th. International Yoga Festival, Rosario, Argentina 2010

50th. International Yoga Festival, Lisbon, Portugal, 2010

51th. International Yoga Festival, Punta del Este, Uruguay, 2011

52th. International Yoga Festival, Hyderabad, India, 2012

53th. International Yoga Festival, Belgrade, Serbia 2012

54th. International Yoga Festival, Moscow, Russia, 2012

55th. International Yoga Festival, Paris, France, 2013

56th. International Yoga Festival, Santiago, Chile, 2014

57th. International Yoga Festival, Bangkok, Thailand 2015

58th. International Yoga Festival, Rosario, Argentina, 2015

59th. International Yoga Festival, Kuala Lumpur, Malaysia, 2015

60th. International Yoga  Festival, Medellin, Colombia 2016

61th. International Yoga  Festival, Colonia, Uruguay, 2017 

HISTORIA LINAJE

"El largo camino de unir e integrar escuelas, profesores y maestros de yoga "

1934, el francés Swami Asuri Kapila funda Ramana Ashram, Maha Boddhi Shanga y la Escuela Internacional de Yoga en Montevideo, Uruguay.

1936, Swami Asuri Kapila establece el primer curso de formación de profesores de yoga.

Swami Asuri Kapila

Swami Asuri Kapila le escribe por entonces a su amigo Swami Sivananda (Rishikesh, India), para organizar el yoga a nivel mundial y proponiendo organizar la futura Federación Internacional de Yoga.

1947, Swami Sivananda funda la Federación Mundial de Sadhus y en el año 1948 siguiendo el ejemplo de Swami Asuri Kapila, Swami Sivananda funda la Academia de Yoga Vedanta del Bosque en Rishikesh, India, para formar profesores de yoga y swamis al igual que Asuri Kapila.

Swami Sivananda

Swami Sivananda funda la Federación Mundial de todas la Religiones y Swami Asuri Kapila funda la AMO Asociación Mística Internacional.

1948, Swami Asuri Kapila le escribe a su amigo y compañero Lucien Ferrer (Francia) sobre la idea de abrir centros en Francia para hacer luego una asociación nacional y seguir camino a la creación de una Federación Internacional de Yoga. Esto lleva a Lucien Ferrer a abrir la Academia de Yoga Occidental en París, Francia.

Swami Asuri Kapila propone crear federaciones nacionales y continentales que sean la futura base de la Federación Internacional de Yoga para difundir el yoga en todo el Mundo.

1965, Yogavatar Krishna Kisore Das funda en Bengala, India, el Consejo Mundial de Yoga.

1967, Roma Blair (Swami Nirmalananda) funda la Asociación Internacional de Profesores de Yoga (International Yoga Teachers Association) en Australia.

Yogavatar Krishna Kisore Das y Roma Blair (Swami Nirmalananda)

1967, se funda la Asociación Nacional de Profesores de Yoga de Francia. 

1972, se funda la Unión Europea de Yoga con Roger Clerc, discípulo y sucesor de Lucien Ferrer y quien mantenía la idea de unión, junto a Andre Van Lysebeth (discípulo de Swami Sivananda), Claude Peltier, Nil Hahoutoff y Hug.

Gerard Blitz

1982, Rama Jyoti Vernon funda Unity in Yoga International (actualmente Yoga Alliance de U.S.A.) en los Estados Unidos, integrando escuelas de Yoga.

Rama Jyoti Vernon

1985, Yogacharya Fernando Estevez Griego Ph.D. (Swami Maitreyananda) funda la Unión Latinoamericana de Yoga con Vayuananda, Swamini Dayananda, Mataji Indra Devi, Luis Alvares De Rose y Swami Sarvananda.

En India, Yogacharya Fernando Estevez Griego Ph.D. (Swami Maitreyananda) visita al Dalai Lama en su hogar en Dharamsala, Himalayas, a Swami Direndra Brahmachari en su Ashram en Nueva Delhi y a Swami Chidananda de la Divine Life Society en Rishikesh. Luego de trabajar para fundar la Federación Internacional de Yoga con Swami Direndra Brahmachari, se reúne con los miembros de la Federación de Yoga de la India.

Yogacharya Fernando Estévez Griego Ph.D. (Swami Maitreyananda) y el Dalai Lama

Dhirendra Brahmachari - Swami Chidananda

1984 a 1987 comienzan los contactos entre Vayuananda, discípulo directo de Swami Asuri Kapila y Swami Maitreyananda, sucesor de Swami Asuri Kapila y Gerard Blitz. Gerard Blitz se reúne con Rama Vernon y Swami Satchidananda

Swami Satchidananda es Presidente Honorario de la Asociación Internacional de Profesores de Yoga en Australia

Yogacharya Fernando Estevez Griego Ph.D. (Swami Maitreyananda), Vayuananda y Gerard Blitz.

1986, el Yogacharya Fernando Estevez Griego Ph.D. (Swami Maitreyananda) se reúne en París, Francia, con su amigo Gerard Blitz líder y secretario general de la Unión Europea de Yoga, para trabajar con la Unión Latinoamericana de Yoga y la futura creación de la Federación Internacional de Yoga

1986, diciembre, en Rio de Janeiro y San Pablo, Brasil, se reúnen Yogacharya Fernando Estévez Griego Ph.D. (Swami Maitreyananda) y Carlos Trotta (Yogacharya Vayuananda), ambos de la escuela de Swami Asuri Kapila, con los miembros de la Federación de Yoga de Brasil, la Asociación Brasileña de Profesores Yoga y la Unión Nacional de Yoga. 

Swami Gitananda Giri funda el Parlamento Mundial de Yoga o Vishwa Yoga Samaj en Pondicherry, India.

1987, Yogacharya Fernando Estevez Griego Ph.D. (Swami Maitreyananda) funda la Federación Internacional de Profesores Profesionales de Yoga (primer nombre de la Federación Internacional de Yoga) en Montevideo, Uruguay. La primera comisión directiva de la Federación Internacional de Yoga 1987-1989, es la siguiente: presidente de Honor: Mataji Indra Devi (Letonia), presidente: Luiz Alvares De Rose (Brasil) y Secretario General: Yogacharya Fernando Estévez Griego Ph.D. (Swami Maitreyananda,Uruguay).

Mataji Indra Devi y Yogacharya Fernando Estevez Griego Ph.D. (Swami Maitreyananda)

Luiz Alvares de Rose y Yogacharya Fernando Estevez Griego Ph.D. (Swami Maitreyananda)

1988, en el Congreso Internacional Europeo de Yoga en Zinal, Suiza, se reúnen para trabajar en la integración de las asociaciones nacionales de yoga: Yogacharya Fernando Estevez Griego Ph.D. (Swami Maitreyananda) y Mataji Indra Devi por la Unión Latinoamericana de Yoga y la Federación Internacional de Profesores Profesionales de Yoga, Gerard Blitz y Raoul Lenz por la Unión Europea de Yoga y Swami Satchidananda, Nancy Ford Khonne y Larry Payne de Unity in Yoga International (Yoga Alliance of USA).

1988 Yogacharya Fernando Estevez Griego Ph.D. (Swami Maitreyananda) y Mataji Indra Devi dictando el curso de profesores de yoga de la Federación Internacional de Yoga en Buenos Aires

1988, se realiza el Primer Congreso Mundial de Yoga de la FIY en Montevideo, Uruguay, en el Palacio Municipal del Gobierno de la Ciudad de Montevideo. Se reúnen para trabajar en la integración de las asociaciones nacionales de yoga: Swami Maitreyananda y Mataji Indra Devi por la Unión Latinoamericana de Yoga y la Federación Internacional de Profesores Profesionales de Yoga, Carlos Fiel de la Unión Europea de Yoga, Larry Payne de la Unity in Yoga International (Yoga Alliance of USA), Auri Moya de la Asociación Internacional de Profesores de Yoga de Australia y Puerto Rico, Luiz Alvares de Rose de la Confederación de Yoga de Brasil, Goldemberg de la Asociación Argentina de Profesores Yoga, Babaji Singh de México miembro de la Asociación de Profesores de Kundalini Yoga de la 3HO, Swamini Dayananda de la Asociación Uruguaya de Yoga y Swami Pravananda de México

Swami Pranavananda en 1988, 

en el Congreso Mundial de Yoga de Montevideo

Primer Congreso Mundial de Yoga (en el año 1988, en la Ciudad de Montevideo, Uruguay).

Gucha Miño de la Federación de Yoga de Argentina, Larry Payne presidente de la Asociación Internacional de Yoga Terapeutas y delegado de la Unity in Yoga (Yoga Alliance U.S.A.) Auri Moya presidenta de la Asociación Internacional de Profesores de Yoga de Puerto Rico y de la IYTA Australia, Yogacharya Dr. Fernando Estevez Griego Presidente de la Unión Latinoamericana de Yoga, Carlos Fiel de la Unión Europea de Yoga, Sw. Dayananda de la Asociación Uruguaya de Yoga, Luiz Alvares De Rose de la Federación Internacional de Yoga y Goldemberg de la Asociación Argentina de Profesores de Yoga.

1989 en Zinal, Suiza, en el Congreso Internacional Europeo de Yoga, se reúnen para trabajar en el marco de las federaciones continentales e internacionales Gerard Blitz en su calidad de Secretario General de la Unión Europea de Yoga, Swami Chidananda de la Divine Life Sivananda Ashram, Swami Satchidananda de la Integral Yoga USA, Yogacharya Dr. Fernando Estevez Griego (Swami Maitreyananda) de Yoga Integral de Sudamérica y presidente de la Federación Internacional de Profesores Profesionales de Yoga y la Unión Latinoamericana de Yoga. Es lo que se considera la base del movimiento internacional asociacionista de yoga.

Gerard Blitz, Swami Satchidananda, Swami Chidananda y Yogacharya Fernando Estévez Griego Ph.D. (Swami Maitreyananda)

Gerard Blitz, alma mater de la integración y de la Unión Europea de Yoga, sufre una grave enfermedad y solicita que se trabaje por una futura Federación Internacional de Yoga que integre a todas las Organizaciones Continentales de Yoga. Yogacharya Dr. Fernando Estevez Griego (Swami Maitreyananda) se compromete a seguir el proyecto de Blitz y Asuri Kapila para transformar la Federación Internacional de Profesores Profesionales de Yoga en la Federación Internacional de Yoga con un cambio de estatutos.

Gerard Blitz y Yogacharya Fernando Estévez Griego Ph.D. (Swami Maitreyananda) en Zinal - 1989

1989, Raoul Lenz de Suiza, secretario general de la Unión Europea de Yoga se reúne en la Ciudad de Buenos Aires, Argentina, con Yogacharya Dr. Fernando Estevez Griego (Sw. Maitreyananda) Presidente de la Unión Latinoamericana de Yoga y presidente electo de la Federación Internacional de Profesores Profesionales de Yoga. Participan también de esta reunión: Silvia Irigoyen (Sw. Dayananda) secretaria general de la Unión Latinoamericana de Yoga y Mataji Indra Devi, presidente de Honor de ambas, Unión Latinoamericana de Yoga y Federación Internacional de Profesores Profesionales de Yoga.

Dayananda, Indra Devi, Fernando Estevez Griego 

(Sw. Maitreyananda) y Raoul Lenz

Noviembre de 1989, en el Congreso Mundial de Yoga en Montevideo, Uruguay,  Mataji Indra Devi y Swami Sarvananda proponen a Yogacharya Dr. Fernando Estevez Griego (Swami Maitreyananda) como presidente de la Federación Internacional de Profesores Profesionales de Yoga. Yogacharya Dr. Fernando Estevez Griego (Swami Maitreyananda) es electo presidente de la Federación Internacional de Profesores Profesionales de Yoga, presidente de la Unión Latinoamericana de Yoga y presidente de la Asociación Uruguaya de Yoga. También es miembro del Consejo Mundial de Yoga en India, miembro de la Sociedad Internacional de Yoga del Reino Unido, miembro del Parlamento Mundial de Yoga en Pondicherry y vicepresidente de la Federación Internacional de Yoga Deportivo. (El maestro había sido parte de la Asamblea General de la Unión Europea de Yoga en 1988 y 1989 porque la Asociación Uruguaya de Yoga era miembro de la Unión Europea de Yoga). M.S.Viswanath, Vicepresidente de la Federación de Yoga de India, perteneciente a la escuela de Pattabi Jois Ashtanga Vinyasa Yoga es electo presidente de 1989 a 1994 en la Federación Internacional de Yoga Deportivo.

Yogacharya Pietro Bonvini de Italia, Yogacharya Fernando Estévez Griego (Uruguay) y Swami Sarvananda (Rumania y Brasil) e

LA ESPIRITUALIDAD del YOGA

Dice Sw. Maitreyananda:

“El Yoga es un Arte, una Ciencia y una Filosofía de Vida que integra los tres planos del ser humano, su cuerpo, su mente y su espíritu, desarrollando la Educación Espiritual, siendo su meta el Samadhi.”(...)

“Históricamente, el Yoga está compuesto por un conjunto de técnicas psicofísicas-espirituales que integran los tres planos existenciales del ser humano: Cuerpo, Mente y Espíritu. Luego, por medio del Samadhi, integra al ser humano con las fuerzas del universo y su propia concepción del todo o ser superior. Dios, Brahman, Dharma, Tao, lo Absoluto, el Holos.

El Yoga es Educación espiritual y su meta es el Samadhi, un estado de felicidad, armonía y plenitud en el cual uno trasciende la dualidad y pasa a formar vivencialmente parte del todo, produciéndose en un mismo instante un éntasis, éxtasis y estasis.” (...)

“El Yoga fue creado hace unos 5.000 años antes de Cristo, pero el primer tratado de Yoga fue escrito 200 años antes de Cristo por Yogacharya Patanjali en el norte de la India.”(...)

“El Yoga afirma que nosotros somos un Espíritu que tiene una mente y un cuerpo.”

“En una primera definición del yoga hace 2000 años, Yogacharya Patanjali afirmó: Yoga Chitta Vritti Nirodha, lo que significa:

El Yoga es el control de las vibraciones-emocionales sobre la mente. (...)”

“Lo primero que aprendemos los Maestros de Yoga hace 200 años es el Viyoga una técnica enseñada por Yogacharya Pantajali, la cual consiste en separar el espíritu de la Mente y Cuerpo, ver su verdadera naturaleza.”

“Esta técnica nos permite comprender mejor nuestros sentimientos y nuestros estados afectivos, para luego integrarlos mental y corporalmente.

Espiritualmente uno es lo que siente, mentalmente uno es lo que piensa y físicamente uno es lo que hace. Pero en ocasiones uno piensa y hace lo que o siente y esto produce una constante insatisfacción o dukha, que nos lleva a la tristeza, ansiedad o angustia.”

“Si bien el Yoga comienza con prácticas de técnicas psico-físicas. No es esta su finalidad, pues estas técnicas son solo la base de un desarrollo espiritual. (...) Para entender esto es necesario definir el espíritu en términos científicos o noológicos. Los estados espirituales son nuestros sentimientos y pasiones que tiene como sostén la emoción. Nuestro mundo afectivo y estados anímicos; eso es nuestro plano espiritual. La tristeza, la alegría o la felicidad son estados espirituales y son sentimientos, pues nuestro espíritu está compuesto por sentimientos. Nuestro mundo interior son nuestros senti-mientos.”

“El sentido de la vida no es físico y mucho menos mental, el sentido de la vida es absolutamente espiritual. (...)” por Sw. Maitreyananda...

* Texto extraído de la Revista Yoga Integral Nº73. Año 11- Junio de 2003.

LA MENTE Y SUS 6 FUNCIONES SEGUN EL YOGA

Mente Consciente: es aquella que se percata y se da cuenta, estando atenta, y que informa.

Mente Intelectual o Mente Racional-Discernitiva: es el proceso mental por el cual se razona, discierne por medio de asociaciones de imágenes e ideas, gestando comparaciones, yendo en busca de información atesorada en nuestra memoria personal, la cual ha sido almacenada en la mente Subconsciente por la información procedente de nuestra mente consciente.

Mente Inconsciente: es aquella que se comunica con nuestro cuerpo y mundo afectivo, haciendo aflorar nuestros instintos, motivaciones, deseos y anhelos así como necesidades, somatizando los mismos positiva o negativamente.

Mente Egotista (Yoica): es aquella función que nos hace individuos y nos dota de una persona (máscara), que genera un carácter momentáneo al cual nos asociamos, generando la noción de Yo, como separado de lo otro o de los otros. Ejemplo: Yo enamorado, Yo enojado, etc.

Mente Preconsciente: es aquella que posee la información cercana o la que utilizamos continuamente por algún motivo, profesional o similar, para que pueda funcionar la Mente Intelectual mediante la proyección. La mente Preconsciente pasa su información a la Mente Subconsciente que tiene almacenada la información ancestral o genética y que puede aumentar el programa de información de toda la especie.

Mente Subconsciente: es la función mental que provee a la Mente Inconsciente de programación suficiente para hacer funcionar los sistemas del ser humano y de la sociedad, memoria adquirida desde la concepción, que es ampliada durante el período de gestación por las vivencias de la madre. Puede emitir información al Preconsciente para que éste la proyecte en la Mente Consciente y sea comprendida por medio de la razón y el discernimiento en la Mente Intelectual. Si este proceso no es razonado y comprendido, puede ser igualmente utilizado mediante un funcionamiento ilógico, irracional e inconsciente, ante casos inmediatos que así lo requieran, transformando la Mente Egotista. Este proceso es conocido como desarrollo de la intuición ante el 'Caos' (Alfred Adler). La intuición, como bien afirma Adler permite funcionar los órganos y sistemas del ser humano.